Wednesday, May 6, 2020

चेहरा छुपेगा कब तक...?

लॉक डाउन हो या नहीं छेड़छाड़ और छिछोरापन चालू है क्योंकि सुधर नहीं सकते। लॉक डाउन के कारण बच्चों की ऑनलाइन क्लासेस चल रही हैं इसके चलते हर टीचर को बच्चों से सीधे कांटैक्ट करना होता है ज़्यादातर ये कांटैक्ट माता-पिता के मोबाइल के ज़रिए हो रहा है। 
एक ख़बर से पता चला कि एक टीचर ने बच्चों के लिए शुरुआत में एक विडीओ बनाया जिससे क्लास से जुड़ी जानकारी दे सकें और क्लास के समय सभी पढ़ाई पर ध्यान दे सकें। पर हुआ उल्टा बच्चे(?) मैडम के इस विडीओ पर अश्लील कमेंट करने लगे उनके कपड़े और उन पर वाहियात कमेंट करने लगे।
दूसरी ओर पाँच-सात साल के बच्चों की मैडम ने जब बच्चों की क्लास ली तो एक बच्चे(?) की ओर से अश्लील कमेंट आया..ये गुत्थी ऐसी है जो कोई भी सुलझा ले। वहीं एक बच्चे के पापा ने मैडम को रात दस बजे “कॉल” करना शुरू कर दिया। जब मैडम के पति फ़ोन उठाते तो वो “हेल्लो” बोलते ही वो फ़ोन काट देता..ये सिलसिला रात में कई बार चला। आख़िर सुबह मैडम के पति ने कॉल करके बच्चे के पापा की क्लास ली तब जाकर उनकी अक़्ल ठिकाने आयी। 
अब टीचर्ज़ की सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए उस स्कूल में ये निर्णय लिया गया है कि मैडम इस तरह पढ़ाएँगी कि उनका चेहरा बच्चों को नज़र नहीं आएगा सिर्फ़ हाथ, किताब या बोर्ड ही नज़र आएगा। छिछोरापंती तो घर-घर में बसी हुई है..हर उम्र..हर रूप में..बचकर चलने में ही भलाई है..है न??...अब तक तो यही सुना है।

कोरोना काल में जहाँ मास्क लगाकर घूम रहे हैं वहाँ लोगों के चेहरे यूँ सामने खुलकर नज़र आएँगे..सोचा ना था...

Monday, April 27, 2020

ज़िंदगी का पासा

कल एक ख़बर सामने आयी..ऑनलाइन लुडो के खेल में जब पत्नी ने पति को हरा दिया तो पति ने ग़ुस्से में उसके रीढ़ की हड्डी तोड़ दी। मतलब एक तो अपने पास रीढ़ है ही नहीं जिसके है उसकी तोड़ दो। खेल में भी हार बर्दाश्त नहीं वाला जो विचार है वो इस तरह हिंसक होने में देर नहीं करता।

बचपन में ऐसे बच्चे होते हैं जो दाम आने पर कभी रोते हुए घर चले जाते हैं या अपने घर से किसी को बुलाकर लाते हैं जो बाक़ी सारे बच्चों को समझाता है कि इसके बदले कोई और दाम दे ये बच्चा है पर तुम समझदार हो। अक्सर बच्चे इस बात को मान जाते हैं या फिर उसके साथ खेलना बंद कर देते हैं वो इस तरह आड़ में आगे बढ़ता है। उसके लिए खेल यही है कि सभी को हराना है लेकिन अपनी हार को जीत में बदलने के लिए रोना है या किसी बड़े को ले आना है।

इसी तरह बच्चा है..बच्चा है कहकर हम जानबूझकर जिताते चले जाते हैं और हार क्या होती है ये बच्चे को पता ही नहीं चलता..बाद में भी इनकी हार या फेल होने का का कारण ये नहीं बल्कि कोई और होता है..कोई इंसान...कोई परिस्थिति और कुछ नहीं तो क़िस्मत और भगवान।

पहले बच्चे से बेवजह हारकर उसे जिताते माँ-बाप भी अपने बच्चे को कभी भी हारने और फ़ेल होने की इजाज़त ही नहीं देते और ऐसी कोई भी स्थिति सामने दिखते ही बच्चा बुरी तरह घबरा जाता है क्योंकि उसे पता ही नहीं कि हारकर कैसे जीते हैं। इस स्थिति के बुरे परिणामों के उदाहरण से अख़बार भरे पड़े हैं..फ़ेल हो जाने के डर से ही बच्चे दुनिया छोड़ जाते हैं।

अभी समाज में सबसे ज़्यादा ज़रूरी है लोगों को हार और फ़ेलियर को स्वीकारने योग्य बनाना और फिर भी आगे बढ़ने का हौसला देना। यहाँ वो लोग भी उतने ही ज़िम्मेदार हैं जो हारने वाले का हौसला बढ़ाने की बजाय उनका मज़ाक़ उड़ाते हैं। कहने को एक साधारण सा खेल है पर बात ज़िंदगी भर की समझ पर आ चुकी है। हार को न स्वीकारने की आदत इस हद तक पहुँचेगी...सोचा ना था...

(चित्र- इंटरनेट से साभार) 

Sunday, April 14, 2019

कहानियों की कहानी


कहानियों की हालत बहुत ख़राब है..

किसी के सिर में दर्द है तो किसी के पीठ में...किसी को भावनाओं की ड्रिप चढ़ी हुई है तो कोई बिस्तर पर पड़ी कराह रही है। किसी की धड़कनें मद्धम है तो बाहर उसके इंतज़ार में खड़ी कहानियाँ एक-दूसरे के गले लग आँसू बहा रही हैं। सिर पीटती और ज़ोरों से रोती एक कहानी मेरे बाज़ू में बैठ गयी..उसे धीरज बँधाऊँ या चुप रहूँ सोच ही रही थी कि उसके किरदार ने आकर मुझे परे खसकने का इशारा कर दिया। खिसकते हुए दूसरी कहानी से टकरा गयी..उसने बुझी-सी मुस्कान फेंकी..चोटिल थी, लँगड़ाकर चल रही थी। 

एक कहानी बिस्तर पर किरदारों का इंतज़ार कर रही है..एकमात्र किरदार भी जाने कहाँ चला गया फ़ोन भी छोड़ गया है यूँ ही लावारिस। दो दिन से रूठा-रूठा घूम भी रहा था। उधर दो दिन से ख़स्ता हाल पड़ी कहानी बार-बार निकल भागने को आतुर है...आ-आकर बाक़ी कहानियों का हाल पूछती है और बाक़ी कहानियों पर ससपेंस की परत चढ़ रही है। कुछ किरदार बाहर बैठकर किसी कहानी में जुड़ जाने के इंतज़ार में हैं...तो कुछ अपनी कहानी से निकल भागने को बेक़रार।

इसी बीच एक कहानी ने दम तोड़ दिया उसके किरदारों के बीच अपने भविष्य को लेकर चिन्ताएँ जाग उठीं हैं। कुछ कहानियाँ बिना किरदारों के अचानक बड़ी हो गयी हैं। सोचा ना था....
कभी कहानियों का ये हाल होगा...


Wednesday, December 19, 2018

एक नया नज़रिया, किताब के ज़रिए

कई दिनों से किताब पढ़ना बंद-सा था। किसी भी किताब को देखकर लगता था कि पढ़ना है पर आराम से पढ़ूँगी, बस यही सोचकर इतने दिनों से पढ़ना स्थगित सा ही था। एक रात यूँ ही पास रखी किताब के पन्ने पलटने लगी और एक-दो पन्ने पढ़ने के बाद किताब पढ़ती ही चली गयी। काम के बीच दो ही दिनों में ये किताब पूरी पढ़ ली..जब भी वक़्त मिलता बस किताब खोलकर बैठ जाती चाहे एक पन्ना पढ़ पाऊँ या दो, कुछ इसी तरह की ख़ुद से बाँधकर रखने वाली किताब है "राईशा लालवानी” की लिखी किताब “The Diary on the Fifth Floor”

यूँ तो ये किताब अंग्रेज़ी में लिखी गयी है लेकिन इसकी भाषा इतनी सरल और सहज है कि समझना बहुत ही आसान है। ये कहानी है एक लड़की की जो कई तरह के मानसिक उथलपुथल से गुज़र रही है और एक मनोचिकित्सक को अपनी डायरी देते ही उसे ये डर सताता है कि अब एक अनजान इंसान के सामने उसके सारे राज़ बाहर आ जाएँगे।

ये यूँ तो राईशा लालवानी की पहली किताब है लेकिन इसे पढ़कर साफ़ अंदाज़ा होता है कि उन्होंने लिखने से पहले काफ़ी पढ़ाई ज़रूर की है। भाषा का प्रवाह और पाठकों को बाँधकर रखने की कला उनकी लेखनशैली में है। साथ ही पूरी किताब में जहाँ भी किसी जगह, व्यक्ति या भाव को लिखने की बात आती है वहाँ इतनी अच्छी तरह से उसे विस्तार में समझाया गया है कि मानो एक चित्र ही सामने आ जाता है। किताब से ली गयी इस लाइन पर नज़र डालें किस बेहतरीन ढंग से मनोचिकित्सक के पास जाते समय एक व्यक्ति की नर्वसनेस और मनोस्थिति को बयान किया है:

“I realized it was the time to let go of the half-damp tissue I had been crushing and squeezing ever since I had entered the hospital.” 


और एक ख़ास बात जो इस किताब की है वो ये कि ये अपनी ही तरह का एक नया उपन्यास है जिसमें शॉर्ट स्टोरीज़ भी हैं और वो सारी कहानियाँ एक बड़ी कहानी का हिस्सा हैं। मुझे ये तरीक़ा ख़ासा पसंद आया। हाँ राईशा एक ख़ास वर्ग की परेशानियों और उलझनों को केंद्र में रखकर बात करती हैं ये बात उनके लेखन को सीमित करती है।लेकिन उनके पास सामाजिक बदलाव को देखने की एक नज़र है ये बात कहानियों में झलकती है। एक फ़िक्शन उपन्यास होते हुए भी इसमें कल्पना से ज़्यादा वास्तविकता नज़र आती है। इन कहानियों को पढ़ते हुए आप अपने आसपास की कई घटनाओं को याद कर पाएँगें और ये कहानी कम बल्कि आपके आसपास की कोई घटना ज़्यादा लगेगी। 

इन दिनों हम सब कितनी ही बेवजह की उलझनों में उलझे रहते हैं..।इन मानसिक उलझनों का हल हमारे पास ही है बस वो कहीं नज़र नहीं आता और हम इन उलझनों को सुलझाने की बजाय और ज़्यादा उलझते जाते हैं।ख़ुद को डिप्रेशन, मानसिक परेशानियों के जाल में बाँधते चले जाते हैं। वहीं सामाजिक स्थिति और बदलावों पर भी कई तरह के सवाल हमारे ज़हन में कौंधते हैं। इस किताब में उन उलझनों को सुलझाने का एक नया नज़रिया भी सामने आता है।  

किताब की शुरुआत में राईशा ये सवाल सामने रखती हैं... 

“ The main Question here is: Do we like who we have become?”

ये शायद एक ऐसा सवाल है जो कभी न कभी हर व्यक्ति के दिमाग़ में कौंधता है। 

एक बात जो इस किताब में अच्छी है वो ये कि इस उपन्यास की कहानी में आपको समाज में फैली उलझनें, परेशानियाँ भी नज़र आती हैं वहीं उन्हें देखने और उन्हें दूर करने का एक अलग नज़रिया भी मुहैया करवाया जाता है। तो न सिर्फ़ एक मुद्दा उठाया गया है बल्कि उसका समाधान भी सुझाया गया है। पहली कोशिश के रूप में देखा जाए तो ये उपन्यास बिलकुल पढ़ने लायक है।  

बहुत समय बाद किताबों से जुड़ने का रास्ता एक किताब से ही निकलेगा...सोचा ना था...



Thursday, July 26, 2018

प्रेम का विलोप-काल

कल बातों-बातों में देश और प्रेम की बातें हुईं...मेरा मानना है कि देश की स्थिति पर चर्चा या तो बहुत गहन तरीक़े से हो सकती है या नहीं हो सकती, ऊपरी तौर पर छूकर निकल जाएँ ऐसा हो ही नहीं सकता। मुझे इस विषय पर कुछ भी लिखने से पहले ख़ुद भी कई बातों और अपने विचारों में सामंजस्य बिठाने और ख़ुद को टटोलने की ज़रूरत है, जहाँ कार्य प्रगति पर है।

रही प्रेम की बात..तो अभी लगता है कि देश में "प्रेम का विलोप-काल" चल रहा है। प्रेम अब अपनी सहजता और वो अपनापन खोता हुआ नज़र आ रहा है, जिसके बल पर उसका वजूद है। लोगों में इस क़दर ईर्ष्या, द्वेष और घृणा का भाव है कि प्रेम के बारे में सोचना-समझना तो दूर..उसे बर्दाश्त करना तक दूभर होने लगा है। अब हम किसी की ख़ुशी..होंठों की मुस्कुराहट छीनने में आनंद की अनुभूति करने लगे हैं, लेकिन ये भी क्षणभर की होती है।

किसी की बोलती बंद कर दी, ख़ून बढ़ गया, कोई अपनी बात पर अड़ा हुआ है तो उस पर निजी प्रहार करके धराशायी कर दिया। यही अगले दिन हमारे साथ हो गया और हम अपनी ख़ुशी वापस पाने के लिए फिर किसी नए शिकार की तलाश में चल पड़े। हाँ...अब हम इंसान कम शिकारी ज़्यादा रह गए हैं, जिसे किसी का शिकार करके, जान लेकर, ख़ून निकालकर, खाल और खोपड़ी दीवार में सजाकर गर्व होता है। हम प्रेम नहीं कर सकते ये तो रही एक बात..पर अब हम किसी को प्रेम करते देख भी नहीं सकते, ये चिंताजनक बात है..

प्रेम शब्द में वैसे तो काफ़ी विस्तृत भाव होते हैं और पहले कई लेखकों-कवियों ने कहा भी है कि प्रेम को शब्दों में बयान करना या किसी तरह ज़ाहिर कर पाना मुश्किल काम है। लेकिन अभी वाले माहौल को देखा जाए तो प्रेम का अर्थ केवल स्त्री और पुरुष के सम्बंध तक सीमित कर दिया गया है। इस सीमित नज़रिए में और संकुचन ये आ गया है कि अब तो एक स्त्री और पुरुष को साथ देखकर किसी और रिश्ते की कल्पना ही नहीं हो पा रही है..और यही हर स्त्री को देखने का नज़रिया भी बन गया है। 

एक पुरुष और स्त्री को आपसी सहमति से प्रेम का अधिकार है, ये तो ठीक है..संविधान ने भी ये अधिकार दिया है, पर इस पर भी अड़चनें हमेशा बनी रही हैं। लेकिन अब तो स्त्री-पुरुष का साधारण मिलकर बैठना, बात करना, गले लगना, हँस लेना, जैसी चीज़ें भी लोगों की नज़रों में खटकने लगी हैं। अपनी नज़रों से जितना कर सकते हैं उतनी इज़्ज़त तो हर एक इंसान दूसरे की उतार ही लेता है...सोचिए कि किसी लड़की को किसी लड़के के साथ कॉफ़ी पीते देख कितनों के मन में गूँजता है कि "फँसा रखा है...लड़के को" या यही लड़के के लिए भी सोच लेते हैं "लड़की फँसा रखा है..".. इसी तरह हर लड़की की तरक़्क़ी में उसके "चालू होने और उसके शरीर की भूमिका आँकने" में भी हम पीछे नहीं रहते...इसी तरह की और भी न जाने कितनी बातें गूँजती रहती है। फिर कोई भी छोटे से छोटा मौक़ा मिलता है..किसी को गले लगते देख लिए, लड़की और लड़का साथ जा रहे हैं वग़ैरह-वग़ैरह...बस दो हाथ, दो पैर अधिकांश के पास तो हैं ही और किसी को भी, बेवजह ही सही, मारने की इच्छा और ग़ुस्सा भी भरपूर है।

आए दिन दिख रही घटनाओं से ये बात तो तय है कि बहुत जल्द प्रेम का पूरी तरह लोप हो जाना निश्चित है...कुछ दिन लोग उसका ढोंग ज़रूर करेंगे पर वो भी जल्द ही ख़त्म हो जाएगा। सोने-चाँदी, गहने-कपड़े, घर-कारोबार जैसी चीज़ें तो सब संभाल रहे हैं जोड़ रहे हैं..किसी तरह प्रेम को भी थोड़ा-सा ही सही संरक्षित करने की कोई योजना बना लो..आगे दिखने भी नहीं वाला ये..और हम इसके बारे में कल को किसी को बताएँगें कि "मनुष्य हृदय में प्रेम जैसा भी एक भाव हुआ करता था, तो नयी पीढ़ी हमें पागलख़ाने में डाल देगी। 

प्रेम की विलुप्ती का ये काल भी देखने मिलेगा..सोचा ना था....

Saturday, April 14, 2018

मन रे तू काहे धीर धरे..


कुछ दिनों में क्या-क्या भाव मन में आते-जाते रहे हैं ये कहना चाहूँ तो भी कह नहीं पाऊँगी शायद...वो ख़बर पढ़ते हुए दिल दहल गया...पहले लगा ज़ोर से चिल्ला पड़ूँ..फिर मन के किसी कोने से एक घुटी-सी चीख़ ही निकल पायी...एक ओर दहशत ने क़ब्ज़ा जमाया तो दूसरी ओर ग़ुस्सा भी था। मन से इतने शब्द निकले कि लगा बैठकर उसे ही लिख दूँ, लिखने बैठते ही मन की गलियाँ वीरान होकर डराने लगीं..आख़िर कुछ न हुआ सिर्फ़ मौन के सिवा...क्या कह दूँ जो बार-बार नहीं दोहराया...ऐसा कौन-सा दुःख बयान कर दूँ जो नया हो...ये डर...ये दहशत...ये ग़ुस्सा...ये दुःख...ये भाव, सालों से मन को सालते आ रहे हैं...क्या बदला है कुछ भी तो नहीं? स्थिति बद से बदतर हुई है और सुधरने के आसार नज़र ही नहीं आते।

आठ साल की बच्ची के साथ ये दरिंदगी...ये हैवानियत...तिल-तिल कर मारना किसे कहते हैं ये शब्द-दर शब्द उस चार्जशीट में पढ़ा मैंने। इन्हें सज़ा क्या दी जाए? ऐसी कौन-सी सज़ा होगी जो इनके गुनाहों के लिए काफ़ी हो? सात जन्म लेकर सिर्फ़ सज़ा भुगतते रहें तो भी कम ही होगी। किस मंदिर की बात की जाती है? कौन-से भगवान? सब ख़ामोश होकर गवाह बने उस दरिंदगी के..उस मासूम के शरीर में तो शायद इतनी जान भी बाक़ी नहीं होगी कि वो चीख़ भी पाए और जो चीख़ पाते हैं उनकी कौन-सी सुनी जा रही है?...कुछ महीनों की बच्चियों से लेकर अस्सी-नब्बे साल की बुज़ुर्ग महिलाओं तक कोई भी सुरक्षित है?

और उस पर इन बातों पर भी राजनीति...वाह, ख़ुद की शक्ल आइने में देख कैसे पाते हैं ये नेता?...शर्म किसे कहते हैं वो तो शायद अब किसी को पता ही नहीं। ऐसे में हम चीख़ें तो किसके लिए ये समाज बहरा हो चुका है, जिसे लड़कियों की चीख़ सुनाई देना बंद हो चुकी है। जिसकी आँखें हवस का शिकार होती लड़कियों की हालत पर भी भीगती नहीं है। जितनी निकृष्ट मानसिकता उन दरिंदों की है उससे ही होड़ लगाती मानसिकता समाज के ठेकेदारों की भी है।

हम ख़ुद भी इस विषय पर लिखकर, रोकर, चीख़-चिल्लाकर ख़ुद को बरी कैसे मान लें?...तीन महीने बाद तो हम ख़ुद जागे हैं, अब हमें पता चला है कि एक आठ साल की मासूम क्या भुगतकर यहाँ से गयी है और जाने कितनी ही ऐसी मासूम बच्चियाँ और हर उम्र की लड़कियाँ..ऐसी भयावह यातनाएँ झेलकर यहाँ से जाती हैं...एक हादसे में मरती लड़की अपने साथ छेड़छाड़ को महसूस करके अपनी आँखें बंद करती है...या शायद उस एक घिनौने स्पर्श से ही उसके जीने की आख़िरी कोशिश भी वो छोड़ती है। क्या इतना भावनाशून्य हो चुका है ये समाज कि अब उसे सिर्फ़ देह के सिवा स्त्री में कुछ नज़र नहीं आता? और भोग के सिवा वो किसी स्त्री के बारे में कोई और विचार अपने मन में लाने में असमर्थ है? क्या यही है समाज? क्या यही है नारी को पूजने वाला देश?

मैं व्यथित हूँ...हम व्यथित हैं...पर क्या होना है इस व्यथा से? क्या हुआ है अब तक इस व्यथा से? कितने मौक़े आ गए हैं हमारे सामने व्यथित होने के और जाने कितने आएँगे...कौन-सी ऐसी महिला बाक़ी रह गयी है जिसे कभी छेड़छाड़ या किसी घिनौने स्पर्श का सामना न करना पड़ा हो...अब तो शायद पैदा होते ही बच्चियाँ भी इस गिनती में शामिल होने लगें...बस उस दिन के आने का इंतज़ार करें अब?..हम सालों तक सब सहकर चुप रहे किसी से कुछ नहीं कहा...क्या बदल गया?कुछ भी तो नहीं, बल्कि ये सब बढ़ता ही जा रहा है...तो अब चुप रहकर भी क्या बदल जाना है? बोलने से शायद न भी बदले लेकिन चुप रहने से तो कुछ नहीं होगा ये पक्का है...तो अब चुप रहने का कोई अर्थ ही नहीं है क्यूँकि चुप रहने से कुछ नहीं बदलने वाला...आज तक नहीं बदला।

एक ऐसा समाज जहाँ माएँ अपनी बेटियों को चुप रहने की सलाह देती हैं और अपने साथ हुई ऐसी ही घटनाओं को बताकर सालों से कुछ न बदलने की कहानियाँ सुनातीं हैं और जहाँ पिता अपने बेटे को अपनी घिनौनी हरकत में शामिल होने के लिए बुलाता है...ऐसी सोच को झकझोरने का वक़्त आ गया है वरना ये गहरी नींद इंसानियत को डुबोकर भी ख़त्म नहीं होगी...हमारा चुप रहना इस समाज को किस गर्त में ले गया है..हम अब भी चुप रहे तो कब निकलेगी ये आवाज़...?

अब जितनी हिम्मत है...उतनी ही जुटाकर बोलना होगा...आवाज़ न निकले तो चीख़ना होगा, घुटी-घुटी ही सही कोई आवाज़ बाहर ज़रूर आएगी...मौन से कोई हल नहीं निकलेगा...आज तक नहीं निकला। अब और नहीं...जितने दिन हम हैं उतने दिन के लिए जो कर सकते हैं करना है...अब चुप रहने से काम नहीं चलेगा...इस हद तक समाज का पतन देखने मिलेगा ये हमने..सोचा ना था....

Monday, October 9, 2017

मन के हारे हार है,मन के जीते जीत

कल “ विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस ” है और मुझे लगता है शायद आज का दौर ऐसा है जब हर इंसान को मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना बेहद ज़रूरी है। पहले की ज़िंदगी में भी परेशानियाँ कम नहीं थीं लेकिन आज के दौर में जिस तरह लोग हर छोटी बड़ी बात का प्रेशर लेते हैं वो यहीं दर्शाता है कि हममें अपने पूर्वजों की अपेक्षा धैर्य और सहनशीलता की बहुत कमी है।

जिस गति से ग्लोबल वॉर्मिंग और प्रदूषण की चिंता की जा रही है उसी गति से मानसिक स्वास्थ्य में भी गिरावट आ रही है और हम इन सभी बातों को एक जैसे ही नज़रन्दाज करते हैं। आगे बढ़ने की होड़ लगी हुई है अगर कोई और आगे बढ़ जाए तो हम मेहनत नहीं करना चाहते बल्कि उसके आगे बढ़ने पर टेंशन पाल लेंगे या उसे पीछे खींचने की कोशिश करते हैं। ऑफ़िस और काम का प्रेशर तो ख़त्म हो नहीं पाता फिर घरेलू ज़िंदगी में भी राहत नहीं है, दस तरह के टेंशन वहाँ पाले बैठे हैं और मानो उससे मन नहीं भरा कि सोशल मीडिया भी ज़िंदगी में शामिल हो चुका है या कुछ के लिए ये कहें कि सोशल मीडिया ही ज़िंदगी हो गया है। दूर-दराज़ के लोगों से मिलने का माध्यम अब पास के लोगों से दूर होने का कारण बन गया है और इसमें हम सभी बराबर रूप से दोषी हैं,ना मैं बची हूँ ना आप।

हम दिन भर में दिमाग़ में कितनी ही बातें और परेशानियाँ भरते जाते हैं और हम अपना मानसिक स्वास्थ्य बिगाड़ बैठते हैं। सोशल मीडिया ही नहीं…आसपास के लोगों की बातें भी लें तो कोई किसी और की सुनना ही नहीं चाहता…सब अपने-अपने में मस्त हैं। ऐसे में कभी कोई परेशानी आ भी जाए तो अपनों से कहने से ज़्यादा लोगों से बाँटना पसंद आता है और अगर वो भी ना समझें तो डिप्रेस होना आम हो गया है। आजकल तो फिर भी एक छोटी-सी पहल ये शुरू हुई है कि डिप्रेस होना आम बात मानी जाने लगी है,ये दुखद है कि इतने बड़े पैमाने पर लोग डिप्रेस होते हैं पर कम से कम राहत की बात ये हैं कि इसे पहचाना जाने लगा है और बहुत से लोग इलाज के लिए मनोचिकित्सक के पास जाने में नहीं कतराते। लेकिन अब भी बड़ी तादात में ऐसे लोग है जो डिप्रेस होने को पागल होना मानते हैं और कभी ये मानते ही नहीं कि उन्हें ऐसी कोई परेशानी है।

देखा जाए तो शरीर के स्वास्थ्य से कहीं ज़्यादा ज़रूरी है मानसिक स्वास्थ्य का ठीक होना। शरीर भी कहीं ना कहीं मन से जुड़ा हुआ है…वो कहते हैं ना अगर मन से चाहो तो कुछ भी हो सकता है तो सोचिए अगर मन ही सही ना हो…उदास हो…अकेला हो तो शरीर कैसे स्वस्थ रह सकता है। शरीर का स्वास्थ्य पूरी तरह मन से जुड़ा हुआ है। और आप मानसिक रूप से स्वस्थ हैं या नहीं ये जानना भी ज़्यादा मुश्किल नहीं है। काम, घर, परिवार को लेकर छोटी-मोटी परेशानियाँ तो चलती रहती हैं और आम भी हैं…उसी तरह उदास होना, रोना, निराश होना भी आम है जब तक इनका असर लम्बे समय तक ना हो। हाँ…अगर आप लम्बे समय तक उदास ही रहते हैं, आपका मन किसी काम में नहीं लगता, अकेले ही रहने का मन करता हो, किसी से बात करने का मन ना करता हो, लोगों को देखकर या उनके आसपास आने पर चिढ़ महसूस होती हो, अजीब-सी चिडचिड़ाहट  होती हो…किसी बात से कोई ख़ुशी नहीं मिलती हो…खाने का मन ना होता हो…काम से भी किसी से मिलने का मन ना करता हो तो आपको ज़रूर अपने मानसिक स्वास्थ्य के विषय में सोचना चाहिए और तुरंत किसी से मदद लेनी चाहिए। डॉक्टर के पास जाने में झिझक हो तो पहले किसी क़रीबी मित्र से मदद ली जा सकती है यक़ीन मानिए कुछ दोस्त ऐसे होते हैं जो आपको देखते ही आपकी परेशानी का अनुभव कर लेते हैं और मदद करने के लिए तैयार रहते हैं बस आपको एक क़दम बढ़ाना होता है। वो क़दम ज़रूर बढ़ाइए। दोस्तों के अलावा आप परिवार के  सदस्यों से भी मदद ले सकते हैं।


वहीं अगर आप पूरी तरह स्वस्थ हों…तो भी अपने आसपास किसी के बदलते व्यवहार को पहचानिए और उसकी मदद करने के लिए ख़ुद आगे आइए। अगर किसी ने अचानक आपसे बात बंद कर दी हो तो भी उसे अकड़ू या घमंडी समझने से पहले ये जानने की कोशिश कीजिए कि कहीं वो चुप तो नहीं हो गया है…ये जानने की कोशिश कीजिए कि वो अपने आप में घुलता तो नहीं जा रहा है। इसी तरह घर में अगर कोई सदस्य बहुत ज़्यादा चिडचिड करता हो या सभी से हर छोटी-बड़ी बात में लड़ता तो भी उससे लड़ने और उसे बातें सुनाने की बजाय उसके मन की बात जानने की कोशिश कीजिए, उसके व्यवहार के पीछे की बात जानिए और उसे प्यार और अपनापन दीजिए। ज़रूरत हो तो किसी मनोचिकित्सक से भी मिलवाइए। लेकिन ये भी इतना आसान काम नहीं है, बहुत ज़िम्मेदारी का काम है।

इसी बात पर एक बात याद आयी। हाल ही में मेरी एक सहेली ने अपने साथ पढ़ने वाली एक लड़की को इस तरह मानसिक परेशानी से गुज़रते देखकर उससे बात की थी और उसकी मदद कैसे की जाए ये समझ ना आने पर कुछ लोगों से मदद माँगी। सहेली का ऐसा करना उस लड़की को बिलकुल सही नहीं लगा और उसने सहेली से बात करना भी बंद कर दिया, सहेली ने तो ख़ैर हिम्मत नहीं हारी और उस लड़की के साथ अब भी है। लेकिन ये समझना ज़रूरी है कि ऐसे मामले बहुत ज़्यादा संवेदनशील होते हैं और उन्हें हल करना भी थोड़ा मुश्किल होता है। अगर आप मदद करना चाहते ही हैं तो किसी एक्स्पर्ट से सलाह लें और उस बात को भी गोपनीय रखें क्यूँकि अगर किसी ने आपसे मदद माँगी है तो वो आप पर उस वक़्त बहुत ज़्यादा भरोसा कर रहा है जब वो आसपास के कई लोगों और शायद ख़ुद पर भी भरोसा नहीं कर रहा। ऐसे में आपको उसका भरोसा बनाए रखना है और उसका भरोसा भी बढ़ाने की भी ज़िम्मेदारी आप पर है। बाद में आप उसे भी भरोसा दिलाकर उस एक्स्पर्ट से मिलवा सकते हैं।

इन दिनों मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी जितनी परेशानियाँ बढ़ रही हैं उनसे लड़ने की क्षमता उतनी ही कम होती जा रही है। आज “विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस” पर अपने मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने का प्रण तो ले हीं साथ ही आसपास के लोगों के मानसिक स्वास्थ्य की ज़िम्मेदारी लेने का भी बीड़ा उठाएँ। वैसे मन के दुःख, परेशानी को बाहर निकालने का एक बहुत ही अच्छा ज़रिया है डायरी लिखना। अपने जीवन में इसे शामिल करें, दोस्तों के साथ बिताने के लिए कुछ समय निकालें, चाहें तो अपनों के साथ पत्र-व्यवहार शुरू करें। ख़ुद को ख़ुश रखें, अगर परेशान हों तो मदद लें और परेशान की मदद करें…याद रखिए जीवन में ख़ुशी से बड़ी कोई दौलत नहीं है अगर आप ख़ुश नहीं हैं तो दुनिया की कोई भी चीज़ मायने नहीं रखती।  


मन ही तो है जो जीतने में मदद करता है और मन ही है जो हरा देता है…ख़ुश रहने के लिए भी कभी सोचना होगा…सोचा ना था….